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Barriguinha após a gestação, É NORMAL?

Diástase Abdominal - O que é e Como identificar Descobri a causa da famosa "pochete" , algo que achava ser resultado comum da gestação. Muitas mamães ficam com baixa auto estima após o parto, devido seu corpo não voltar a ser como antes da gestação. O seu caso pode ter uma solução simmm!!! Após tantos anos passados das gestações, descobri que tenho DIÁSTASE ABDOMINAL. Talvez este também seja a sua causa. A diástase abdominal é o afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo que geralmente acontece durante a gravidez, sendo a principal causa de flacidez abdominal e dor lombar no pós-parto . Esse afastamento pode chegar a 10 cm de distância e se deve a fraqueza do reto abdominal que fica muito esticado devido ao crescimento da barriga na gravidez, rápida perda de peso ou levantamento de objetos muito pesados na postura incorreta. É possível desconfiar de que está com uma diástase durante a gravidez se a barriga não parecer muito redonda na r

Saiba as soluções usadas para acabar com a Diástase Abdominal

Como Tratar a Diástase Abdominal O tratamento para corrigir a diástase abdominal pode ser feito com exercícios, aparelhos de eletroterapia que podem ser usados para contrair o reto abdominal ou cirurgia, quando o afastamento é muito grande e os exercícios não forem eficazes. No meu caso, mostrarei exercícios caseiros que vão lhe ajudar e muito a dar um "chega pra lá" nesta barriguinha indesejada! Alguns exercícios recomendados para corrigir a diástase são: Elevação de pernas: Deitar de barriga para cima com as pernas paralelas ao chão, com as pernas esticadas, eleve-as a um ângulo aproximado de 90°graus, descendo lentamente. Fazer 3 sessões de 8 a 10 repetições cada, descansando alguns segundos em cada sessão. Elevação de quadril (Ponte) Deitada de barriga para cima elevar o quadril até a altura máxima que conseguir e permanecer parada nessa posição por 1 minuto e depois descer o quadril. Repetir o exercício 5 vezes. Ginástica hipopress

DAS FRALDAS PARA O PENICO!

DESFRALDE: Dicas para uma transição sem TRAUMAS A primeira coisa que você precisa entender é que cada criança tem o seu tempo. Não é porque fulana tirou as fraldas da criança dela com 1 e meio, que você também terá que tirar da sua pra não ficar para trás. Sei que é difícil e cansativo trocar as fraldas várias vezes ao dia, ou quando vai ao shopping ou ao restaurante. Já passei por isso e afirmo a você : aproveite seu pequeno em todos os momentos e detalhes, nessa vida tudo é passageiro. E esse momento de trocar fraldas também irá passar. Vamos às dicas: RESPEITE O TEMPO DA CRIANÇA: A criança dá sinais claros quando está pronta para iniciar o processo. Ela começa a ter consciência. Não adianta querer desfraldar uma criança que não se incomoda em estar com a fralda cheia, pois é evidente que ela não tem percepção deste momento. Se a criança mostra que tem controle, que consegui avisar quando vai fazer as necessidades , quando se abaixa ou se esconde par

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Letícia Backes Martins