Barriguinha após a gestação, É NORMAL?

Diástase Abdominal - O que é e Como identificar 

Descobri a causa da famosa "pochete" , algo que achava ser resultado comum da gestação. Muitas mamães ficam com baixa auto estima após o parto, devido seu corpo não voltar a ser como antes da gestação. O seu caso pode ter uma solução simmm!!! Após tantos anos passados das gestações, descobri que tenho DIÁSTASE ABDOMINAL. Talvez este também seja a sua causa.

A diástase abdominal é o afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo que geralmente acontece durante a gravidez, sendo a principal causa de flacidez abdominal e dor lombar no pós-parto. Esse afastamento pode chegar a 10 cm de distância e se deve a fraqueza do reto abdominal que fica muito esticado devido ao crescimento da barriga na gravidez, rápida perda de peso ou levantamento de objetos muito pesados na postura incorreta.

É possível desconfiar de que está com uma diástase durante a gravidez se a barriga não parecer muito redonda na região da frente do abdômen e depois do nascimento ou em outras situações que não estão ligadas à gravidez pode-se observar uma protuberância no abdômen ao levar algum peso, agachar ou tossir, por exemplo.

Como se certificar de que é uma diástase abdominal?

Deite-se no chão e levante a cabeça à 45°, com os dedos indicador e médio cerca de 2 cm acima e abaixo do umbigo, apalpe a região. Você irá sentir uma abertura, o afastamento dos músculos, como está nas imagens acima.

O normal é que ao contrair o abdômen, os dedos saltem um pouco para cima, mas em caso de diástase os dedos não se movem, sendo possível até mesmo colocar 3 ou 4 dedos lado a lado sem que eles se movam com a contração abdominal.

Algumas situações que favorecem o desenvolvimento da diástase abdominal são ter mais de uma gestação, gravidez de gêmeos, bebê com mais de 4kg ao nascer e idade superior a 35 anos. Quando ela não está relacionada a gravidez ocorre devido a fraqueza dos músculos abdominais. Os sintomas mais comuns são dores na zona lombar, nádegas, coxas e uma protuberância no meio do abdômen quando se senta ou está de pé. 

E agora, o que fazer?

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Fonte: https://www.tuasaude.com